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Comment Avoir Confiance En Soi? Découvrez 10 Exercices de Confiance En Soi

Le manque de confiance en soi est un mal auquel sont confrontées une multitude de personnes dans leur épanouissement personnel et professionnel. En effet, il n’est pas donné à tout le monde d’avoir l’air épanoui, souriant et à l’aise en toute circonstance ! Si les causes du manque de confiance en soi sont variées et spécifiques à chacun, il existe heureusement quelques solutions simples. Fonctionnant de manière générale, elles donnent la possibilité de faire bonne impression et de réussir ses objectifs.

confiance en soi image

Une personne qui manque de confiance en elle sera souvent angoissée, nerveuse, et elle agira de façon peu naturelle dans ses relations à autrui. La peur d’être jugée de façon négative la poussera à se replier sur elle-même et à ne plus oser s’ouvrir vers l’extérieur. L’origine de ce malaise semble parfois bien minime au regard de ses conséquences. Une petite remarque glissée par votre professeur de piano, et vous êtes persuadé de ne pas avoir l’oreille musicale ; une critique lors d’un exposé qui remonte à l’école primaire, et vous ne pouvez plus parler en public… Un manque de confiance en soi se manifeste souvent dans des situations où il faudrait au contraire avoir l’air à l’aise pour inspirer confiance. Par exemple lors d’un entretien d’embauche, d’un rendez-vous galant, ou même pour demander un conseil dans la vie de tous les jours.

Pour vous protéger, vous vous cachez derrière un personnage, souvent caricatural, qui ne vous correspond pas forcément. Cela augmente votre malaise par rapport aux autres. En plus, vous y perdez un regard lucide sur vous-même et vous ne savez plus ce qui vous correspond vraiment. En étant de moins en moins audacieux, vous vous éloignez de vos opportunités et vous avez l’impression d’être sans cesse confronté à l’échec. Vous pensez qu’il est inutile de tenter un concours parce que vous n’avez pas le niveau nécessaire, ou que ce n’est pas la peine d’envoyer votre CV, car votre profil n’est pas intéressant. Mais comme le dit le proverbe : « Qui ne tente rien n’a rien. » Et c’est peut-être là la clé du retour de la confiance en soi, il faut oser au moins une fois pour se prouver à soi-même que l’on peut apporter des choses positives à autrui.

Mais comment faire pour prendre confiance en soi?

Comme disent les Américains, « fake it until you make it » que l’on peut traduire en « fait semblant jusqu’à tu le fasses réellement ». En fait, parvenir à donner l’impression que l’on a confiance en soi renverra une image positive de vous-même et contribuera à vous rendre davantage sûr de vous. Pour cela, il y a quelques actions très simples à accomplir. Prendre soin de son apparence physique en est une. On se sent davantage sûr de soi quand on se sent propre, bien habillé et bien rasé pour s’adresser quelqu’un. Porter des vêtements ajustés, colorés, se laver chaque jour, jeter un petit coup d’œil dans la glace… voilà autant d’actions simples qui peuvent être effectuées au quotidien. Votre attitude est également importante : il ne faut pas hésiter à soutenir les regards avec franchise, à sourire, à se tenir droit, à s’exprimer clairement.

Il est aussi important de bien se connaître pour pouvoir faire montre de confiance en soi. Connaître non seulement ses origines et ses goûts, mais aussi son caractère et ses points forts et faibles. Ce sont des choses que l’on vous demandera dans un entretien d’embauche, mais qui vous permettront aussi de faire vos propres choix sans vous laisser influencer par autrui. Et faire un choix qui vous correspond, qui correspond à votre façon de fonctionner et à vos goûts, c’est déjà garantir une partie de votre réussite. Inutile de tenter d’être guide de montagne si vous ne supportez pas l’altitude, ou d’être fildefériste si vous avez le vertige ! Tout le monde dispose d’aptitudes personnelles, même s’il n’est pas si évident de les identifier et de savoir les utiliser. Il faut donc être attentif à ses propres habitudes : se rendre compte que l’on est serviable, capable d’organiser une soirée réussie ou de mitonner des petits plats, que l’on aime les calculs complexes ou le travail manuel… Savoir ce que l’on aime et ce que l’on peut faire permet de se positionner face au monde et d’être sûr de soi.

Les psychologues conseillent aux gens de : « foncer droit vers leurs objectifs et de ne pas penser pas au jugement des autres.» Pour une personne qui manque de confiance en elle, ce genre de conseil peut ne pas être utile.

Vous trouverez ci-dessous quelques conseils éprouvés pour reprendre confiance en vous:

1. Prenez action

« L’inaction engendre le doute et la peur. L’action engendre la confiance et le courage. Si vous voulez vaincre la peur, ne rester pas à la maison et en y réfléchissant. Sortez et occupez-vous. » Dale Carnegie

Ayez le courage de faire de nouvelles choses. Donnez-vous des objectifs à court, moyen et long terme. Chaque fois que vous franchissez une étape, félicitez-vous, regardez-vous dans le miroir, et dites-vous j’en suis capable, j’ai de plus en plus confiance en moi, j’agis chaque jour comme si c’était le dernier etc. Allez à la découverte de nouveaux endroits. Vous y rencontrerez de nouvelles personnes et acquerrez certainement de nouvelles expériences. Ainsi, vous vous ouvrez au monde et serez également apte à vous adapter facilement à n’importe quelle nouvelle situation ou circonstance. Vous remarquez que vous aurez de plus en plus confiance en vous.

Notez toutefois que la réalisation de tout cela nécessite un minimum d’effort et de décision de votre part. En agissant, avoir confiance en soi ne sera plus pour une chose impossible.

2. Soyez vous-même !

Soyez vous-même est une des devises de la société Google dont nous connaissons tous le succès. Certes, Il faut apprendre des autres pour progresser dans la vie mais m’imitez personne. Vous êtes unique au monde, montrez à votre entourage votre unicité, c’est ce qui vous différentie des autres. Si vous rencontrez une personne que vous admirez, peut être parce qu’elle éprouve de la confiance en elle-même, liez-vous d’amitié avec qu’elle pour apprendre ses astuces. Mais m’imitez personne car chaque personne est différente. Imiter les autres vous empêchera de vous connaître vous-même. Pourtant, avoir confiance en soi nécessite le plus de connaissance de soi-même.

3. Pensez que vous êtes le meilleur!

Connaissez-vous la méthode Coué ? C’est une méthode basée sur la pensée positive. Nous ne donnerons pas beaucoup de détails sur la méthode dans cet article, mais nous utiliserons l’un des points essentiels de cette  méthode  qui consiste à vous estimer vous-même. En effet, il s’agit de penser tout le temps, à plusieurs reprises par jour, que vous êtes le meilleur, que vous pouvez atteindre vos buts. Les résultats ne sont pas les mêmes pour chacun et ils peuvent être aléatoires. Toutefois, il vous faut croire en votre capacité si vous voulez réussir dans la vie. Il n’y a pas de doute que pour avoir confiance en soi, il faut avoir une pensée positive et transformer ses peurs en énergie positive. Comme le dit si bien Daniel Webster, “L’échec provient plus souvent d’un manque d’énergie que d’un manque d’argent.

4. Affirmez-vous !
En parlant fort, vous aurez un peu plus de chance de pouvoir poser votre affirmation. D’accord, parler à haute voix ne veut pas toujours dire qu’une personne a confiance en elle, même si le contraire fait souvent signe de timidité, c’est sans aucun doute un moyen qui permet de monter d’un cran pour atteindre son but.

En parlant fort, avec un regard fixé naturellement et plus ou moins fermement sur l’auditeur, vous atteindrez certainement ce dernier en réussissant à lui prouver, voire imposer votre position. C’est un moyen qui permet d’obtenir petit à petit la confiance en soi. Si vous parlez devant plusieurs personnes, regardez directement et particulièrement la personne à qui vous vous adressez.

 

Voici 10 Exercices de Confiance En Soi Que Vous Pouvez Pratiquer Aujourd’hui

1. Souriez… Riez !

Ça parait simple, c’est vrai ! Mais c’est parce que ça l’est ! Un sourire ne changera pas votre vie et il n’évacuera pas votre manque de confiance en soi, mais il y contribuera vraiment ! Un sourire et un rire ne vous aident pas seulement à vous sentir plus en confiance, ils vous font paraitre plus confiant aux personnes qui vous entourent.

2. Soyez Toujours Prêt À Affronter le Monde

Ce n’est pas parce que vous ne vous sentez pas au mieux de vos possibilités que vous devez renoncer. Il est difficile de se sentir en confiance quand on ne s’habille pas correctement ou que l’on ne prend pas soin de soi. Cela peut vous sembler un détail, mais ça ne l’est pas. Cela aide vraiment. Vous présenter sous votre meilleur aspect vous fera sentir plus sûr de vous et de votre projet.

3. Fixez-Vous des objectifs

Il est étonnant de constater que tant de personnes ne fixent pas correctement leurs objectifs. Il est indispensable que vous écriviez vos objectifs. Travailler pour atteindre un objectif vous aidera à bâtir votre confiance en soi. Si vous fractionnez vos objectifs majeurs en plusieurs objectifs plus petits et donc plus accessibles, cela augmentera le nombre de vos réussites et le niveau de confiance en vous.

4. Devenez Plus Vif Grâce à de Petits Changements Positifs

Cela va de pair avec la dernière astuce. De petits objectifs vous aideront à prendre de la vitesse, mais également de devenir plus positif. Vous n’avez pas besoin de faire de grands changements, n’importe quel petit changement positif vous aidera à vous sentir plus sûr de vous.

5. Concentrez-vous sur les solutions

L’une des pires choses pour votre confiance en soi est de rester concentré sur vos problèmes. Évidemment il est impossible d’ignorer tous vos problèmes, mais une gestion plus efficace de votre temps sera de vous concentrer sur les solutions. Cela ne se limitera pas à augmenter le niveau de votre confiance en vous, cela vous aidera à vous attaquer à certains de vos problèmes.

6. Entraînez-vous

C’est un des moyens les plus efficaces pour construire votre confiance en soi. Cela fonctionne sur un certain nombre de niveaux. Le fait de faire des exercices vous aidera à vous sentir mieux, à paraitre mieux et à vous détendre. Cela vous donnera une sensation de satisfaction chaque fois que vous accomplirez un exercice ardu. C’est une activité parfaite pour construire la confiance en soi

7. Gardez le compte de vos succès

Comptabiliser ses succès peut sembler un peu “bébête” à certaines personnes, mais si vous tentez d’augmenter votre confiance en soi cela peut vraiment vous aider. Chaque fois que vous atteignez un but, ou que vous accomplissez quelque chose d’important, gardez-en la trace. Ainsi, quand vous ne vous sentirez pas sûr de vous, vous pourrez vérifier le compte de vos succès déjà atteints afin de viser encore plus haut.

8. Soyez reconnaissant

Une approche positive est l’une des meilleures façons de garantir la confiance en soi. Il est très difficile d’avoir confiance en vous si tout ce que vous faites est de vous dévaluer à vous-même. Prenez du temps chaque jour pour penser à toutes ces choses dont vous êtes reconnaissant. Fiez-vous à moi, cette liste sera plus longue que vous ne le pensez. Vous remémorer les choses positives de votre vie vous aidera à rester confiant.

9. Écoutez de la Musique qui vous Remonte

Une bonne musique peut augmenter la confiance en soi. Si vous vous sentez énervé ou manquant de confiance en vous, mettez une musique qui “vous regonfle”. Écoutez des musiques qui fonctionnent sur vous. Si c’est du rap de voyou ou du hard rock, peu importe, écoutez ça en allant à votre entretien d’embauche.

10. Préparez-vous

Vous n’avez pas confiance en vous ? Travaillez sur ce point ! Si vous n’avez pas confiance en vous dans votre travail ou dans tout autre aspect de votre vie, améliorez-le. Si vous manquez de confiance en vous, suivez des cours qui vous aideront à vous améliorer. Suivre cette formation et travailler sur ces points amélioreront radicalement votre confiance en vous.

Tout ça prend du temps bien sûr, mieux vaut alors commencer dès maintenant.

En somme, prendre soin de soi pour donner une bonne impression et bien se connaître pour faire des choix qui vous correspondent sont des thèmes importants pour parvenir à avoir confiance en soi. Même si cela peut paraître difficile au premier abord, de simples actions quotidiennes peuvent vous amener à moins douter de vous.